我们从营养价值来看, 以市场上倍受欢迎的心里瓜子为事例，心里瓜子中所所含的维生素、蛋白质、油类含量都科佼佼者,这对安稳情绪、避免老化、防治成人疾病等有益，所以在销量上，中老年人市场某种程度热门。再行从消化功能… 我们从营养价值来看, 以市场上倍受欢迎的心里瓜子为事例，心里瓜子中所所含的维生素、蛋白质、油类含量都科佼佼者,这对安稳情绪、避免老化、防治成人疾病等有益，所以在销量上，中老年人市场某种程度热门。

再行从消化功能的角度来看，饭后不吃瓜子亦有助消化。还是以心里瓜子为事例，它的香味您需要性刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈圆形激动状态，传至消化器官，各种消化酶的唾液、胃液等的黏液适当地旺盛起来，毫无疑问有利于消食化滞。特别是在是在不吃了油腻的食物后迷幻药一把瓜子，益处更大。

原生态加工的瓜子中食用纤维可以减少结肠癌的发病率。比如原生态加工的心里瓜子，每7克当中就所含1克，比苹果的食用纤维含量比例要低一些。

另外，心里瓜子当中铁的含量是葡萄干和花生的两倍，某种程度可以防治贫血的再次发生。值得一提的是，如此加工的瓜子维生素E的含量十分低。每个人每天只要食用一把原生态加工的瓜子，就可以符合人体一天维生素E的需要量。

身体长时间的人，每天多不吃一些瓜子对补足身体内的维生素是有益处的，每天不吃50克左右的葵花子，就可以符合补足体内维生素的必须。讨厌不吃瓜子的朋友，坚信看完了营养专家对瓜子益处的讲解，内心都在暗喜吧，多不吃原生态加工的瓜子是有大大益处的哟！虽然这些瓜子的营养价值很高，但是市场上的瓜子质量参差不齐，制作工艺也有所不同，建议大家在选配瓜子的时候要认准类似于“心里瓜子”这样大品牌。像心里食品这家老牌公司专心于瓜子炒货15年，原生态加工的工艺堪称炉火纯青，才更为有一点信赖。

期望更加多的朋友需要不吃上好的瓜子，却是它显然有很高的营养价值。如果您有更加多关于瓜子的信息想告诉，可以页面查阅农业之友网站瓜子频道详尽理解，期望需要老大到大家。

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